Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi

Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Thái

Giám đốc chuyên môn Hệ thống nha khoa ViDental

Xem chi tiết

Gần đây tôi có biết đến 1 khái niệm đó chính là “Bánh xe cuộc đời”. Đây là cách phân chia để thiết kế cuộc sống rất hay mà tôi muốn chia sẻ đến mọi người để nhiều người hơn. Từ đó hướng đến một cuộc sống tích cực, cân bằng và có ý nghĩa.

Với cách phân chia này, cuộc đời của con người sẽ được chia thành 8 khía cạnh khác nhau bao gồm:

• Sức khỏe
• Phát triển bản thân
• Mối quan hệ
• Tài chính
• Sự nghiệp
• Giải trí
• Chia sẻ
• Tâm linh

Trên mỗi khía cạnh sẽ được đánh giá trên thang điểm từ 1 – 10. Điểm số càng cao thì càng thể hiện mức độ hài lòng của mỗi người trên khía cạnh đó. Từ đó, giúp họ đánh giá tổng quan về mọi mặt trong cuộc sống hiện tại.

Nguyên lý  bánh xe cuộc đời này giúp  biểu lộ rõ hơn những vấn đề nền tảng mà mỗi cá nhân phải phát triển trong cuộc đời.

Đôi khi nếu chưa có sự phân định rõ ràng thế này, tôi biết rất nhiều người lầm tưởng rằng, họ sẽ hạnh phúc khi họ có nhiều tiền. Vì thế mà đánh đổi rất nhiều thứ để có tiền, hầu như bỏ qua các khía cạnh quan trọng khác của cuộc sống. Nhưng thực tế, tài chính chỉ đóng góp nên ⅛ sự hạnh phúc trong cuộc đời. Nếu không nhận diện được đầy đủ được các khía cạnh trong bánh xe cuộc đời thì bản thân chúng ta có thể sẽ bị sao nhãng đi bởi rất nhiều các yếu tố khác nhau mà bỏ quên đi những khía cạnh quan trong khác trong cuộc sống. Vì vậy mà gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ tình cảm, những giá trị về tin thần và cảm xúc khiến cho cuộc sống phong phú hơn.

Nhiều chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên rằng, chúng ta đôi khi sẽ không thể làm tốt cả 8 khía cạnh này cùng một lúc. Tại một số những thời điểm nhất định của cuộc đời, chúng ta sẽ ưu tiên những điều khác nhau. Và thứ tự ưu tiên thì sẽ luôn có sự thay đổi. Và nhờ có sự trợ giúp của bánh xe cuộc đời thì sẽ giúp bạn đâu là những yếu tố quan trọng và cần phải ưu tiên trong cuộc sống hiện tại. 

Nhờ có sự thấu hiểu, mà từ đó sẽ bớt tham lam, sợ hãi khi bản thân không thể chu toàn được tất cả mọi thứ trong 1 thời điểm. Từ đó mà có kế hoạch dài hạn, thời điểm nào thì cần ưu tiên những mục tiêu nào trước.

Đối với những khía cạnh chưa hoàn thiện thì bạn cũng có thể dễ dàng nhìn nhận và dành thời gian ra để cải thiện chúng. Đây là những ý nghĩa vô cùng giá trị của bộ công cụ này.

Dưới đây là các bước cơ bản giúp thiết lập bánh xe cuộc đời mà bạn có thể tham khảo:

• Bước 1: Xác định các khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể dựa vào mẫu bánh xe cuộc đời có sẵn, hoặc tự tạo ra một bánh xe phù hợp với bản thân. Mỗi khía cạnh sẽ được biểu diễn bởi một miếng bánh trong toàn bộ chiếc bánh cuộc đời.
• Bước 2: Đánh giá mức độ hài lòng với từng khía cạnh. Bạn có thể sử dụng một thang điểm từ 1 đến 10, trong đó 1 là rất không hài lòng, và 10 là rất hài lòng. Bạn hãy tự thẩm định và ghi điểm cho từng miếng bánh, dựa vào cảm nhận và trải nghiệm của mình.
• Bước 3: Bạn có thể sử dụng một tờ giấy, một bảng trắng, hoặc một phần mềm đồ họa để vẽ bánh xe cuộc đời của bạn. Bạn hãy nối các điểm đã ghi ở bước 2 lại với nhau, để tạo thành một đường viền cho bánh xe. Bạn cũng có thể tô màu cho từng miếng bánh, để dễ nhận biết hơn.
• Bước 4: Bạn hãy nhìn vào bánh xe cuộc đời của bạn, và đặt ra những câu hỏi sau: Bánh xe của bạn có tròn không? Có miếng bánh nào quá lớn hoặc quá nhỏ? Có miếng bánh nào bạn hài lòng hơn, và miếng bánh nào bạn không hài lòng? Có sự chênh lệch nào giữa các miếng bánh? Những câu hỏi này sẽ giúp bạn nhận ra những điểm mạnh và điểm yếu trong cuộc sống của bạn.
• Bước 5: Bạn hãy chọn ra một hoặc một vài miếng bánh mà bạn muốn cải thiện, và đặt ra những mục tiêu cụ thể, đo lường được, và có thời hạn cho chúng. Bạn cũng hãy lập kế hoạch hành động, bao gồm những bước cần làm, nguồn lực cần có, và thách thức có thể gặp phải. Bạn hãy theo dõi tiến độ của mình, và điều chỉnh kế hoạch nếu cần.

Đây là một số bước cơ bản giúp bạn thiết lập bánh xe cuộc đời. Bạn có thể thực hiện bài tập này một cách định kỳ, để đánh giá và cải thiện cuộc sống của mình. Chúc bạn thành công và hạnh phúc với bánh xe cuộc đời của mình!

XEM NGAY

Tầm quan trọng của EI – Trí thông minh cảm xúc

Làm việc hiệu quả như chơi